A B C de nuestra salud emocional y conductual.

De acuerdo con la clase anterior, el tema que a mi parecer fue el más interesante se llama el A B C de nuestra salud emocional y conductual.

En este sistema sencillo de letras, cada una lleva consigo toda una gama de factores presentes en nuestra vida. Por ejemplo la letra A se define como el hecho de la vida o la actividad (quiere decir todas nuestras vivencias a lo largo del tiempo que nos han ido marcando, ya sea para bien o para mal). La letra B representa: pensamientos, creencias y experiencias que activan en nosotros una determinada conducta. Y por último pero no menos importante está la letra C, se refiere a la conducta, al comportamiento adoptado.

Se podrían citar un par de letras más que también se relacionan a este tema, pero desde un punto de vista más práctico para empezar a implementar este modelo de conducta con las tres primeras letras basta.

Básicamente se pueden tomar todas las variables que implica cada letra, de manera que toda nuestra experiencia de vida se ha ido almacenando en un fólder llamado (A),  y en él hay tanto experiencias gratificantes como traumantes y todo ello ha traído una consecuencia que ha cambiado nuestra conducta y forma de pensar (C), pero B es la medida que dicta cómo actuar tanto para A como para C y aquí es donde nos encontramos con nuestro pasado al recordar todas las cosas que alguna vez nos hirieron y no pudimos superarlas de manera correcta, lo que nos hace fracasar ante un determinado problema o conflicto.

 

Para ver claro, basta con cambiar la dirección de la mirada (Antoine De Saint Exupery). Con esta frase se resume la manera de hacer la paz con el pasado y los pensamientos que nos persiguen, debemos rellenar esos vacíos con pensamientos racionales que cambien nuestra forma de actuar ante la vida cuando tengamos que lidiar de nuevo con situaciones frustrantes.

 

 

Agradezco cada persona que se cruza en mi vida, tanto si me hace sentir bien como si me hace sentir mal. Aquellos que me causan dolor y sufrimiento son mis verdaderos maestros. Bendigo cada adversidad que se me presenta porque me ayuda a ser más paciente, más comprensivo, más humilde y estar cada vez más cerca de Dios.

 

Motivación.

La palabra “motivación”, según la Real Academia Española se define  como: Acción y efecto de motivar. Motivo (causa). Ensayo mental preparatorio de una acción para animar o animarse a ejecutarla con interés y diligencia.

Su raíz proviene del latín motivus, que en su esencia se traduce como la causa del movimiento. Lo que quiere decir que se usa como medio para alcanzar una necesidad, impulsándonos a ponernos en acción.

En el trabajo no se puede obviar este medio de proyección hacia el éxito, y cada día son más las empresas interesadas y sobre todo conscientes de la importancia de que sus trabajadores estén motivados y orgullosos de desempeñar determinada tarea. El medio ambiente laboral es un factor de suma importancia, pues el entorno puede potenciar la motivación de alguien, o por el contario lo puede llegar a desmotivar y por ende su productividad será mucho menor de la que se es capaz de alcanzar.

Las compañías fomentan y premian a sus trabajadores para que se sientan motivados de que son importantes como personas y que como trabajadores desempeñan importantes labores de igual manera. Los incentivos comúnmente son premios de dinero, autos, cenas, bienes materiales, entre otros. Más allá de ser premiados, debemos mantenernos motivados por elementos que superan lo material, por ejemplo la familia, un ser querido, etc, esto provoca que nuestra fuerza de voluntad no disminuya y que no tenga que mantenerse por medio del materialismo.

Una de las teorías para comprender de mejor manera la motivación humana, fue la que realizó Maslow, quien jerarquizó los motivos que todo ser humano tiene o podría tener dependiendo de su situación personal.

Ser líder.

A la hora de hablar sobre un líder, nos debemos de detener a pensar qué significa que alguien sea líder, pues significa que la persona es íntegra y que sabe claramente lo que hace, de esta forma conduce a su grupo al éxito.

Nadie es líder si los demás no lo consideran como tal, y debemos decir que no es fácil adquirir la confianza de los demás para estar al frente de ellos, ya que esto conlleva a más responsabilidad de nuestra parte y tenemos así un fuerte compromiso con todas las personas involucradas, a pesar de ello es nuestra decisión aceptar o no los retos y sobresalir entre los demás por tomar riesgos que nadie quiso pero que nosotros confiábamos en que teníamos la capacidad de lograr lo que ya se había propuesto.

 

Ahora bien, líder no es aquella persona que manda o dicta qué se debe hacer, un tirano sí lo hace. Para el escritor, Geoffrey James, una de las reglas para dirigir un grupo radica en coordinar los objetivos de cada trabajador para vincularlos con los objetivos generales del colectivo y conseguir una buena cooperación entre todos.

El líder tiene claro que lo más importante es el grupo y que al final el éxito es de todos, solamente fue alguien que trazó el camino y retribuyó a sus compañeros la confianza y expectativas que pusieron en él.

Mas allá de ser un líder sino un prócer, a una de las personas que más admiro es al cantautor argentino Facundo Cabral. Nos enseñó que todos los días es un nuevo día para empezar de nuevo, que podemos decir hoy mismo basta a todo aquello que no nos hace feliz, nos enseñó o recordó que la libertad es uno de los regalos más grandes de la vida y que cada persona puede ser la luz que brille delante de los demás.

En este tema una frase muy oportuna que alguna vez dijo fue: "El que no está dispuesto a perderlo todo, no está preparado para ganar nada".

 

Solución de conflictos con asertividad.

Ser una persona asertiva se puede interpretar como alguien que expresa y transmite sus sentimientos, sus deseos y pensamientos, sin disgustar o perturbar a los demás.

Sin duda ser alguien asertivo no se logra de la noche a la mañana, y debemos tener claro que no a todas las personas les vamos a agradar y esto es algo que además de entender hay que respetar.

Al tener una situación que presente algún tipo de malestar, o que genere problemas o inconvenientes con otra persona, antes de reaccionar hay que preguntarse cuál es la situación a resolver, cómo es el carácter de la otra persona, cómo he actuado hasta la fecha y por último cuál sería la mejor resolución para el caso de manera asertiva (oportunidad de cambio y de mejora).

 

 

 

Debemos ser proactivos y buscar soluciones, no sentarse a esperar a que todo se resuelva solo, o que todo empeore. Tenemos derecho a equivocarnos pero debemos de reconocer el error cometido y así aprender de él.

Cuando nos proponemos actuar de manera asertiva con aquellos que nos rodean, evolucionamos como personas, crecemos y nuestra actitud hacía la vida será más positiva, pues veremos en lugar de problemas y conflictos, oportunidades para mejorar cada día.